Akademie der Deutschen Medien
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Selbst- und Zeitmanagement

Live-Online-Training | Tag 1 und 2 jeweils von 09:00 bis 16:00 Uhr

Kennen Sie die Situation: Ein Berg an Arbeit liegt vor Ihnen auf dem Schreibtisch, immer wieder werden Sie durch einen Anruf, eine/n Kund*in oder Kolleg*in unterbrochen und am Ende des Tages fragen Sie sich, was Sie heute eigentlich erledigt haben? Durch ein professionelles Selbst- und Zeitmanagement können Sie Ihre Aufgaben auf der Basis Ihres ganz persönlichen Arbeitsstils klarer strukturieren und planen. Wie und wo setzen Sie Prioritäten? Wie erkennen und vermeiden Sie Zeitfallen? Wie reagieren Sie auf unvorhergesehene Ereignisse und wie gehen Sie mit Stress um?

In diesem Seminar erhalten Sie hilfreiche Tools und Techniken für Ihr individuelles Selbst- und Zeitmanagement. So können Sie künftig noch gelassener und strukturierter mit den Herausforderungen des Berufsalltags umgehen.

In diesem Online-Seminar erfahren Sie…

  • mit welchen Techniken des Selbst- und Zeitmanagements Sie Ihren Berufsalltag effektiver gestalten können
  • wie Sie Ihre persönlichen Zeitdiebe entdecken und diesen begegnen können
  • wie Sie künftig die richtigen Prioritäten setzen und mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen
  • was Sie vor dem Nein-Sagen zurückschrecken lässt und wie Sie das Nein häufiger zu einem Ja für sich nutzen können
  • wie Sie sich auch im Home Office Ihre Zeit effektiv einteilen
  • wie Sie Stress abbauen und trotzdem gute Arbeitsergebnisse erzielen können

Ziel des Online-Seminars

Das Seminar vermittelt verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihren persönlichen Arbeitsalltag effizienter gestalten können. Sie erfahren, wie Sie Ihr Selbst- und Zeitmanagement optimieren, um Ihre Aufgaben künftig motivierter und konzentrierter bearbeiten zu können und so Ihre persönliche Zufriedenheit steigern.

Themen des Online-Seminars

Reflexion des eigenen Verhaltens in stressigen Situationen

  • Das persönliche Selbst- und Zeitmanagement
  • Innere Antreiber erkennen
  • Lösungsorientiert handeln und neue Zeitressourcen schaffen
  • Dem eigenen Perfektionismus spielerisch begegnen
  • Die Kunst des „Nein-Sagens“

Techniken und Regeln für besseres Selbst- und Zeitmanagement

  • Wichtigkeit und Dringlichkeit klären
  • Prioritäten setzen
  • Zeitdiebe und Zeitverschwendung eliminieren

Professioneller Umgang mit Zeitdruck

  • Eigene Zeitdiebe erkennen
  • Lösungsmöglichkeiten für Zeitdiebe finden
  • Eigenverantwortung klären und stärken

Gesund und leistungsfähig bleiben

  • Die eigene Lebensbalance reflektieren
  • Zusammenhang zwischen Biorhythmus und Leistungsfähigkeit
  • Planung, Abstimmung und Kommunikation mit Kolleg*innen und Mitarbeitenden

Selbstorganisation im Home Office

  • Das eigene Zeitmanagement im Remote-Modus aktiv gestalten
  • Grenzen ziehen zwischen Arbeit und Privatleben

„Ab morgen wird alles anders“: Ihr Maßnahmenplan für den Transfer in die Praxis

  • Zeitplanung gemäß eigenen Voraussetzungen, individuellen beruflichen Rahmenbedingungen und Anforderungen

Methoden

Einzel- und Gruppenarbeit, Theorievermittlung, Reflexionen, Diskussionen, kollegiale Beratung bei mitgebrachten Fallbeispielen aus der Praxis der Teilnehmer*innen

Um an dem Online-Seminar teilzunehmen, benötigen die Teilnehmer*innen einen Rechner oder ein Mobilgerät mit stabiler Internetverbindung, Kopfhörer und Mikrofon bzw. ein Headset für die Audio-Übertragung. Alternativ können Sie sich auch per Telefon einwählen.
Das Online-Seminar wird mit ZOOM durchgeführt. Weitere Details und Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie im unmittelbaren Vorfeld der Schulung in einer separaten E-Mail von unserem Veranstaltungsmanagement.

Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Anmeldung aufgeführten Personen zur Teilnahme am Online-Seminar berechtigt.

Das Online-Seminar basiert auf dem gleichnamigen Präsenz-Seminar der Akademie der Deutschen Medien. Entsprechend beläuft sich die Dauer des Online-Seminars von jeweils 9.00–16.00 Uhr. Neben den Lerneinheiten beinhaltet ein Online-Seminartag eine Mittagspause sowie kürzere Pausen zwischen den jeweiligen Lerneinheiten.

Zielgruppe des Online-Seminars

Alle, die ihre Zeit- und Arbeitssituation wirkungsvoll gestalten und ihre persönliche Zufriedenheit steigern möchten.

Ihre Erfolgsfaktoren

Bildquelle iStock.com/Andrey Popov

Ihre Ansprechpartnerin für Fragen & Beratung

Stefanie Köppl

Termine & Verfügbarkeit

02.07.2024 bis 03.07.2024 (online)
Plätze verfügbar

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Kosten & Anmeldung

995,00 (MwSt. befreit)

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Tel.: 0049 89 29 19 53 0
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