Akademie der Deutschen Medien
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ONLINE-SEMINAR: Arbeitsorganisation und Kommunikation optimieren

Arbeitslast verringern, Stress managen

 Termine
Arbeitsorganisation und Kommunikation optimieren

Live-Online-Training | Tag 1 und 2  jeweils von 09:00 bis 16:00 Uhr

Immer mehr Arbeit, immer komplexere Aufgaben und dies in immer höherer Taktung: Wahrscheinlich sind auch Sie im beruflichen Alltag häufig mit diesen Herausforderungen konfrontiert. Und obwohl Sie meist gut mit Ihren Ressourcen haushalten, führt die wachsende Komplexität der Projekte und Aufgabenbereiche zu spürbarer Unzufriedenheit und Stress. Wie also können Sie Ihre zunehmende Aufgabenlast besser managen? Wie lassen sich typische Zeitdiebe erkennen und Stresspunkte reduzieren? Wie können Sie dem steigenden Kommunikationsbedarf mit Teammitgliedern und Vorgesetzten gerecht werden und souverän darauf reagieren? Und wie können Sie auch in hektischen Situationen gelassen bleiben und Ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig steigern? Entwickeln Sie in diesem Seminar Ihre persönliche Strategie im Umgang mit den intensiven Anforderungen Ihres Berufsalltags. Und erfahren Sie, mit welchen Tools, Methoden und Denkweisen Sie Ihre Arbeitslast managen, aktiv Zeit gewinnen und Stress so spürbar mindern können.

In diesem Online-Seminar erfahren Sie…

  • wie Sie Ihre Arbeitsorganisation und Kommunikation optimieren können.
  • wie Sie Ihre Aufgaben managen, Ihre Zeit organisieren und Ziele entschlossen im Blick halten.
  • wie Sie mindestens 10% Zeit in Ihrer Arbeitswoche gewinnen.
  • wie Sie Ihre Effizienz, Effektivität und Zufriedenheit steigern.
  • wie Sie in schwierigen Situationen gelassen bleiben und Ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig steigern.

Themen des Online-Seminars

Einführung: Die eigene Arbeitssituation analysieren

  • Trends und Entwicklungen in der aktuellen Arbeitswelt – Arbeit organisieren und Komplexität reduzieren
  • Wirkung von Stress auf Körper, Gehirn und Psyche – Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse

Die eigene Zeit managen

  • Prioritäten setzen – Wichtigkeit und Dringlichkeit verstehen und unterscheiden
  • Typische Zeitdiebe identifizieren

Realistisch planen

  • Bewährte Planungshilfen aus der Praxis
  • Spezielle Lifehacks & Nudges – Daily, Weekly & Co.

Entschlossenheit zeigen und Entscheidungen treffen

  • Entscheidungskompetenz verbessern, Selbststeuerung unterstützen
  • Steigerung von Effizienz und Effektivität – Energie sparen

Kontakte und Meetings managen

  • Belastung durch E-Mail, Meeting-Kultur & Erreichbarkeit
  • „Nein“ sagen können und Lösungen erarbeiten

Aktives Stressmanagement

  • Eigene und fremde Antreiber und Glaubenssätze analysieren
  • Persönliche Muster erkennen und bearbeiten
  • Der innere Kompass – Techniken für mehr Gelassenheit

Zielgruppe des Online-Seminars »Arbeitsorganisation optimieren«

Fach- und Führungskräfte in steigenden beruflichen Anforderungen, Projektverantwortliche, Teamleitungen und Mitarbeiter*innen, die den Belastungen und immer komplexer werdenden Anforderungen ihres Berufsalltags widerstandsfähiger begegnen und sich selbst reflektieren möchten. Alle, die ihre Selbstorganisation optimieren und so Stress reduzieren wollen.

Methoden

Interaktiver Vortrag, Präsentation, Diskussion, Kurzübungen, Fallbeispiele, Tipps, Selbst-Checks, unmittelbare Transferplanung.

Um an dem Online-Seminar teilzunehmen, benötigen die Teilnehmer*innen einen Rechner oder ein Mobilgerät mit stabiler Internetverbindung, Kopfhörer und Mikrofon bzw. ein Headset für die Audio-Übertragung. Alternativ können Sie sich auch per Telefon einwählen.
Das Online-Seminar wird mit ZOOM durchgeführt. Weitere Details und Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie im unmittelbaren Vorfeld der Schulung in einer separaten E-Mail von unserem Veranstaltungsmanagement.

Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Anmeldung aufgeführten Personen zur Teilnahme am Online-Seminar berechtigt.

Das Online-Seminar basiert auf dem gleichnamigen Präsenz-Seminar der Akademie der Deutschen Medien. Entsprechend beläuft sich die Dauer des Online-Seminars von jeweils 9.00–16.00 Uhr. Neben den Lerneinheiten beinhaltet ein Online-Seminartag eine Mittagspause sowie kürzere Pausen zwischen den jeweiligen Lerneinheiten.

Ihre Erfolgsfaktoren

Bildquelle iStock.com/Andrzej Rostek

Ihre Ansprechpartnerin für Fragen & Beratung

Yvonne Braun

Termine & Verfügbarkeit

03.11.2022 bis 04.11.2022 (nicht mehr online buchbar)

Kosten & Anmeldung

895,00 (MwSt. befreit)
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Tel.: 0049 89 29 19 53 0
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